саморазвитие

Как распознать эмоциональное насилие и что можно сделать, чтобы защитить себя? Автор предлагает простые и действенные способы распознать абьюзера.

Вы чувствуете, что запутались в отношениях с партнером? Вы постоянно испытываете вину? Вы занимаетесь его делами, поддерживаете и вдохновляете, в то время как ваша самооценка стремительно падает, а здоровье ухудшается? Вы пытаетесь угадывать мысли и чувства любимого человека, удовлетворять его потребности, но никак не можете угодить ему? Вы задаетесь вопросом, как изменить ваши отношения, работаете над собой, изучаете методы решений конфликтов, читаете книги о восстановлении отношений, но никакого толку, все становится только хуже?

Социальные сети, подменив реальное взаимодействие виртуальными лентами, породили эпидемию одиночества среди младшего поколения. Джонатан Хайдт, социальный психолог, проводит трезвый и жёсткий анализ последствий: гиперопека и цифровая среда лишили молодое поколение права на ошибку – ключевого условия взросления.

Добро пожаловать в захватывающее путешествие по Золотому кольцу России! Эта книга – настоящий путеводитель с интерактивными заданиями, фотографиями и красочными иллюстрациями, который позволит вам полностью погрузиться в удивительный мир этой исторической земли. Сопровождаемые сказочными героями, вы отправитесь в удивительные города, такие как Владимир, Суздаль, Ярославль, Ростов Великий, Переславль-Залесский, Кострома и многие другие. Каждый из этих городов восхитит вас своей уникальной архитектурой, древними храмами, кремлями и монастырями, которые являются живыми свидетелями богатой истории и культурного наследия России.

Любовь. Это слово наполнено мечтами, надеждами, романтикой. Но что, если она становится болью, отношения перестают приносить радость и превращаются в бесконечные качели страха, тревоги, ожидания и унижения? Ты страдаешь, пытаешься заслужить любовь, боишься потерять человека, который причиняет тебе боль. Ты надеешься, что он изменится, что если ты будешь «правильной», терпеливой, еще немного подождешь, то все наладится. Но проходит день, неделя, год…

Вы хотите радоваться жизни, но постоянно чувствуете недовольство собой? Вам кажется, что окружающие во всем вас обходят и не ценят по достоинству? Из-за эмоциональных качелей вы страдаете от неудовлетворенности или начинаете винить во всех своих бедах «жестокий мир». Лоретта Бройнинг поможет разобраться в том, как работает химия мозга. Поняв, что вами зачастую управляют инстинкты, характерные для всех млекопитающих, и узнав, как гормоны счастья и стресса влияют на повадки животных и поведение людей, вы перестанете заниматься самоуничижением, прекратите саморазрушительную борьбу за место под солнцем и перепрограммируете себя на счастье.

Увлекательная детская книга-путеводитель по крупнейшему городу Урала. Мальчик Егор и ящерица Уралочка станут вашими проводниками в загадочный мир писателя Бажова, советский Свердловск и современную столицу стрит-арта. С каждой страницей этой книги ребенок узнает больше новых фактов о Екатеринбурге — о его географии, истории и значимых культурных местах.

Устал от эмоциональных американских горок? Эта книга — твой личный инструктор по управлению чувствами. Вы узнаете, как простыми методами усмирять панику, гасить гнев и возвращать себе спокойствие за несколько минут.

В книгах Карлоса Кастанеды есть жёсткая и одновременно освобождающая оптика: человек может перестать жить на автопилоте. Не стать «идеальным» и не уйти из мира а научиться владеть собой: своим вниманием, реакциями, страхом, энергией. Эту оптику в тексте часто формулирует Дон Хуан – как голос трезвости, который не утешает и не льстит, а возвращает к главному: у тебя есть выбор, но выбор начинается с паузы.

Тревога, выгорание, конфликты на работе, неустойчивые романтические отношения – почти всегда корень там. Поэтому эта книга о том, как с собой подружиться, и построена она как маршрут, который идет по временной оси.

Эта увлекательная детская книга о путешествии в северные регионы Европейской части России. Вместе с героями — любознательной Шурой и песцом Тишкой — вы отправитесь на поиски приключений! Познакомитесь с настоящим Дедом Морозом и погуляете по его владениям, разгадаете загадки Кольского полуострова, отправитесь в Республику Коми и в живописную Карелию. На страницах путеводителя можно найти красочные портреты, достопримечательности и предметы народных промыслов. А яркие фотографии отлично дополняют повествование. В книге можно найти множество увлекательных заданий и головоломок. Решение кроссвордов, задачек, загадок и ребусов помогает маленьким читателям увлечься процессом и запомнить намного больше информации.

Руны —древние, наполненные энергией знаки, с помощью которых с нами общается Мироздание. Эта красочная книга научит понимать истинную суть рун, делать предсказания и создавать желаемое будущее. Ведь руна не только дает увидеть будущее, но и оберегает, и заряжает удачей. В книге вы найдете подробное описание всех рун, их трактовку в прямом и перевернутом положении и 30 самых действенных раскладов для разных сфер жизни с толкованием каждой руны.

Это не просто книга. Это приглашение выйти за пределы привычной реальности. Открыть для себя пространство изобилия. Понять, как установки дефицита создают вокруг нас иллюзию ограничений. А ведь эта иллюзия исчезает, когда мы начинаем мыслить шире.

Психоаналитик Пак Уран знает: то, что мы называем любовью матери и дочери, часто оказывается мифом, полным вины и созависимости. Её книга поможет разорвать этот круг и обрести свободу – без идеализации, но с глубоким пониманием обеих сторон. Как много любви между вами и вселенной под названием «мать»? И действительно ли это любовь? Отношения матери к ребенку гораздо сложнее, чем идеализированный миф о материнстве.

Чтобы быть психологически здоровым, любому человеку нужно наладить 5 самых важных аспектов в своей жизни: физическое состояние, окружающая среда, отношения с окружающими, отношения с самим собой, а также область знаний и навыков в рамках психологического здоровья. Когда эти 5 аспектов в балансе, - вы здоровы. Если есть подозрение, что у вас сейчас это не так, - книга подробно расскажет как этого баланса достичь. Идите шаг за шагом от пункта 1 к пункту 100, и будьте здоровы!

Телефон не крадёт ваше время. Всё хуже. Он приучает вас добровольно его отдавать. Вы просыпаетесь и рука уже тянется к экрану. Пять минут превращаются в полчаса. Новости, ролики, сообщения, чужая жизнь. День ещё не начался, а лучшая часть внимания уже потрачена.

Вы устали жить в голове? Одно сообщение, один взгляд, одна пауза, и вечер уже потерян. Я знаю это состояние: Вы вроде всё понимаете, но мысли снова крутят Вас по кругу. Здесь Вы перестанете искать спасение в бесконечном анализе и начнёте видеть, где факт, а где страх просто дописал плохой сценарий. Вы узнаете, как не тратить ночи на внутренний суд, как не просить у всех разрешения жить, как выбирать без полной гарантии и не добивать себя после ошибки.

Сколько сил вы тратите на споры, которые давно закончились? На людей, которые должны были понять. На прошлое, которое должно было сложиться иначе. На попытки контролировать жизнь, которая всё равно идет своим путем.

Эта книга — не про смирение и «всё к лучшему». Это план возрождения. Твоя личная операция по возвращению себя. Не через годы терапии, а через 90 дней конкретных шагов.

Почему одни люди оставляют вредные привычки, а другие возвращаются к ним снова и снова, даже понимая последствия? Почему знания, сила воли, обещания самому себе и многочисленные попытки часто заканчиваются очередным срывом? Возможно, причина находится гораздо глубже, чем кажется. Эта книга предлагает взглянуть не на последствия зависимости, а на скрытый механизм, который незаметно удерживает человека внутри неё.