саморазвитие

Эта книга — пятая из серии «Доктор Гамалея о …и не только». Данные литературы, большой профессиональный и жизненный опыт сплелись в увлекательный рассказ о такой важной теме, как стрессоустойчивость.

Книга В.М. Кандыбы знакомит читателя с мировым опытом духовного саморазвития, с идеями великих мудрецов прошлого. Каждый может выбрать для себя наиболее подходящую методику, чтобы еще на шаг приблизиться к вершине эволюции Разума на Земле.

В книге «Пока другие паникуют» Коринный дает подробные инструкции, что делать при пожаре, в аварии, во время землетрясения или теракта. Разбирая реальные события, он превращает свой опыт в четкие правила, способные сохранить жизнь. Ведь в чрезвычайной ситуации паниковать уже поздно: остается только действовать.

Любимые герои манги и аниме умеют не только побеждать злодеев. Они учат принимать себя, переживать одиночество и травлю, искать опору в друзьях, не бояться чувств и выбирать свой путь. Эта книга – вдохновляющий гид по взрослению, где вымышленные персонажи говорят о самых настоящих проблемах.

Автор этой книги уверен: чтобы не чувствовать себя загнанным, обесточенным, вечно занятым, вам не нужны приемы тайм-менеджмента и списки задач. Ведь дело не в том, чтобы успеть все, а в том, как проживать жизнь так, чтобы ваше время имело смысл. Мапи Эрмида, возглавившая рейтинг Топ-10 директоров по коммуникациям в Испании, предлагает простую систему, благодаря которой вы почувствуете, что по-настоящему живете. Ее книга помогает справиться с проблемой ощущения постоянной нехватки времени, перегорания, жизни на автопилоте. Что такое для вас время? Подумайте. Как бы вы его определили? Существует ли явление более многогранное? Время – это то, что пронизывает нас насквозь. Мы живем во времени и состоим из времени, но никогда не понимаем его до конца.

В мире, где постоянная погоня за совершенством стала нормой, повышенная требовательность к себе следует за нами тенью, она превращается в тяжкий груз и не дает радоваться жизни. Для многих женщин желание стать лучше и лучше превращается в ловушку, из которой очень сложно выбраться.

Представьте, что пенсия это не возраст в паспорте и не эпизодические выплаты от государства, а сумма денег, достаточная для того, чтобы больше никогда не работать на нелюбимой работе. Эта книга пошаговое практическое руководство по созданию такого капитала.

Ты боишься старости. Морщины, болезни, пенсия 18 000 рублей, одиночество, дом престарелых. Мир говорит тебе: «Молодость — это ценность. Старость — это приговор». Но где-то есть 80-летний японец, бегущий марафон, и 70-летняя француженка, открывшая галерею. Они не получили сообщение о том, что «время вышло». Старость — не конец. Это этап. И к нему можно подготовиться.

Эта книга раскрывает все секреты эффективного накопления и инвестирования, поможет понять, почему важно начинать уже сегодня, и научит грамотно оценивать финансовые потребности на старость. Вы узнаете, как выбрать пенсионный продукт, создать бюджет, минимизировать риски и выстроить дисциплину регулярных вкладов.

Как сбросить вес? Лёгкий путь к стройности без диет — это книга о том, как перестать воевать с собой и наконец выстроить спокойную, понятную систему, которая приводит к снижению веса без истерик, крайностей и вечного чувства вины.

«Заговори так, как можешь только ты» — это книга-тренинг для тех, кто устал чувствовать себя невидимым. Для тех, кто выходит к людям, открывает рот — и слышит не себя. Внутри ты найдёшь 30 эффективных заданий для прокачки голоса, тела и уверенности. Каждый день — 5–10 минут. Без воды. Без скуки. Только практика, честные заметки теле- и радиоведущего и лёгкая ирония над тем, что мы все проходили.

Мы говорим, что у человека есть комплекс, когда он зацикливается на определённых своих недостатках, что приводит к чувству неполноценности. Таким образом, у человека с комплексом формируется искажённое восприятие себя. В психоаналитическом смысле комплекс – это совокупность представлений и воспоминаний, имеющих сильную эмоциональную ценность. Эти комплексы – часть нормального развития личности. Они часто ярко проявляются в подростковом возрасте: именно в этом возрасте у каждого человека есть свой собственный комплекс, который он считает крайне изнуряющим и порой разрушающим его жизнь.

Западные книги часто исходят из того, что вы уже знаете, как взять жизнь в свои руки. Но если вас с детства учили терпеть, а не выбирать, эти методики буксуют. «Пересборка» не про то, чтобы стать кем-то другим. Она про то, чтобы в ваших условиях, с вашим багажом — начать действовать по-новому.

Вы устали гадать? Гадать, почему один пост взрывает лайки, а другой пролетает в тишине. Гадать, что именно написать, чтобы откликнулись. Гадать, на каком языке говорит ваша аудитория. Хватит гадать. Пора знать. Перед вами — система. Чёткая, как алгоритм. 12 ключей к 12 типам ваших клиентов. У каждого свой язык, своя боль, свои тайные кнопки. Эта книга научит вас не писать «вообще для всех». Она научит диагностировать и говорить точно. Собирать тексты, которые не просто читают, а чувствуют. Здесь не будет воды.

Мы проводим на работе огромную часть жизни, и наш успех и даже отпуск часто зависят от одного человека – нашего босса. Но что делать, если его поведение непредсказуемо – он слишком требователен или, наоборот, его сложно поймать? Эта книга – не просто список забавных персонажей, а четкая инструкция по выживанию под руководством «странных» начальников, чье поведение нередко сводит с ума подчиненных.

«Отстань от меня!» – это практическое руководство для родителей подростков от ведущего итальянского педагога и эксперта по разрешению конфликтов Даниэле Новары. Автор предлагает современные методы, которые помогут пройти через кризис взросления, сохранив доверие и близкий контакт с ребенком. Вы узнаете, как перестать быть для подростка «надзирателем», и научитесь выстраивать отношения без давления и тотального контроля.

Автор показывает, как работать с целями, ресурсами и смыслом не через жесткие правила, а через настройку собственного стратегического процесса и жизненной системы. В книге нет универсальных рецептов – вместо этого читатель получает инструменты стратегирования и реализации стратегии, которые помогают непрерывно принимать качественные решения, доводить их до результата и меняться быстрее, чем меняется среда, сохраняя внутреннюю устойчивость. Она подойдет тем, кто устал от хаотичного саморазвития и ищет целостный, адаптивный, честный и практичный подход к жизни.

Эта книга – практическое руководство по работе с вниманием и собственной энергетикой, написанное простым и понятным языком. Она – для всех, кто хочет обрести спокойствие, ясность мышления и внутреннюю тишину в мире, где шум и стресс стали нормой. Здесь вы найдете необходимую теорию и эффективные практики: от базовой концентрации на точке или дыхании «по квадрату» до визуализаций, чакральных медитаций и даже друидских техник. Каждое упражнение сопровождается пояснениями и иллюстрациями, чтобы у вас не осталось сомнений, как именно их выполнять. Они будут доступны всем – с любым уровнем подготовки.

Наблюдательность — это способность видеть характерные особенности людей, предметов и явлений. Далеко не каждый может похвастаться наблюдательностью. Люди годами могут ходить по одной и той же улице и не замечать перемен, произошедших на ней за это время. В данной книге автор учит читателя одному из важнейших навыков XXI века, а именно наблюдательности. Способности замечать детали и делать определённые выводы не хуже, чем сам Шерлок Холмс.

Эта книга подарит удовольствие, ведь она про счастье и радость. А позитивные чувства дают огромный ресурс. Автор изучает счастье, успех и всё, что с ними связано, и в книгах даёт знания, рецепты, счастливые инструменты. В этой книге содержится 45 полезных советов о том, как получить ресурсы для жизни из своих чувств без финансовых затрат. Вы узнаете, как писать себе письма, получите счастливые прогнозы, встретите красивые вкусные зарисовки из реальной жизни и найдёте рецепты на кухне счастливых отношений.