Алексей Сабадырь. Фитнес для занятых. Тренировки за 20–30 минут

Вы хотите быть в форме, но постоянная занятость мешает посещать спортзал и тратить часы на тренировки? Эта книга создана именно для вас. В ней собраны эффективные программы и методики фитнеса, которые занимают всего 20–30 минут, но дают реальные результаты. Вы узнаете, как правильно комбинировать силовые и кардио упражнения, улучшить гибкость и восстановление, а главное — встроить тренировки в любой график без стресса. Сделайте фитнес частью своей жизни, даже если времени в обрез!

Издательство: Автор
Год: 2026
Формат: pdf, djvu
Страниц: 26
Язык: русский

 

Скачать книгу (10,9 МБ):