Алексей Сабадырь. Фитнес после 40: сохраняем здоровье и подвижность

В книге вы найдете простые стратегии для формирования устойчивых привычек, которые сделают фитнес частью вашей жизни. С помощью этой книги вы сможете: понять особенности своего тела после 40; научиться тренироваться без травм; развить силу, гибкость и выносливость; создать устойчивый режим питания и восстановления; превратить фитнес в удовольствие, а не обязанность.

Издательство: Издательские решения
Год: 2026
Формат: pdf, djvu
Страниц: 22
Язык: русский

 

Скачать книгу (14 МБ):